Home | Tarieven | Gastenboek

ontspannen creëren

In deze drukke maatschappij zijn wij gewend om te rennen en te vliegen, dit heeft een weerslag op onze lichamelijke en geestelijke activiteiten. We denken dat als we rustig gaan zitten dat we relaxed zijn, maar bij 9 van de 10 mensen blijven de ademhaling en de gedachten door razen zonder dat ze daar erg in hebben.

Dit heeft uiteindelijk een weerslag op ons lichaam, als we niet bewust ontspannen creëren we lichamelijke en geestelijke klachten. De basis van de lessen komen voort uit de hatha yoga en worden aangevuld door vele andere oefeningen die u in de praktijk goed kunt gebruiken.

Bewust van lichaam en geest

Het zijn lessen gegeven met beide benen op de grond en met veel praktische tips. In de lessen gaan we aan de gang met de ademhaling, spieraanspanning oefeningen en ontspanningsoefeningen op een rustige bewuste manier.

Door op deze manier te werken kan het lichaam rustig wennen aan de ontspannen situatie. Deze technieken kunnen in drukke en minder drukke tijden thuis en op het werk of waar dan ook gebruikt worden. Eigenlijk wordt u bewust gemaakt van uw eigen lichamelijke en geestelijke kracht die je te allen tijde kan gebruiken.
........................................................................................

U heeft nodig:
- een groot badlaken,
- extra warme sokken,
- makkelijke zittende kleding (aan).

Omhoog | Home | Adres en contact | Copyright Yogastudio De Berk 2011